Ценность сна по часам суток
Учебная деятельность, т.е. успеваемость, мотивация, внимательность на уроках находятся
в прямой зависимости от полноценного отдыха.
Ценность сна по часам суток неоднородна. В зависимость от расположения стрелок на циферблате, один час сна может засчитаться за несколько часов, а может быть равноценен нескольким минутам отдыха. Отнеситесь внимательно к тому, в какое время ваш школьник ложится спать. Как видно из таблицы, поздний отход ко сну чреват серьезным недосыпом, страдает качество сна, даже если формально количество часов отдыха соблюдено. Организм не успевает восстановиться и восполнить силы. Постоянный недосып в конце концов приведем “синдрому усталости”, а это уже диагноз.
Таблица сна ребенка
Данная таблица времени сна наглядно доказывает народную мудрость: ” Кто рано встает, тот сил и ума наберет! :))
| 
